Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Permainan Kasti dan Cara Memainkannya

       Permainan Kasti dan Cara Memainkannya

SDN 30 meliau kabupaten sanggau

Kasti merupakan salah satu permainan bola kecil yang dimainkan secara kelompok/regu permainan ini juga dapat meningkatkan ketangkasan dan kekompakan,selain itu permainan kasti dapat menjalin persahabatan dan kerjasama yang baik.
Kasti dapat dimainkan dimana saja dan tidak perlu menggunakan lapangan yang luas lapangan kasti berbentuk persegi panjang dan terdapat beberapa tiag hinggap/pos berhenti panjang dan leber lapangan bisa disesuaikan dengan situasi lapangan yang ada .
Peralatan yag digunakan dalam permainan ini terdiri dari bola dan tongkat pemukul bolanya terbuat dari bahan karet dan tongkat pemukul terbuat dari kayu dengan panjang kurang lebih 60 cm.

Peraturan Permainan Kasti
Jumlah anggota tim pada permainan kasti tidak ada ketentuan namun permainan kasti akan terasa sangat menyenangkan apabila dimainkan dalam jumlah yang banyak.Berikut ini beberapa peraturan dalam permainan kasti ;

Regu Pemukul
setiap pemain memiliki kesempatan memukul bola satu kali kecuali pemain terakhir memiliki kesempatan memukul bola tiga kali.Pemain harus segera meletakkan alat pemukul di area pemukul setelah melakukan pemukulan.Pemain tidak mendapatkan poin apabila alat pemukul keluar dari area pemukul.

Regu Penjaga
Regu penjaga bertugas untuk berupaya mematikan lawan dengan menangkap bola yang telah dipukul oleh tim pemukul.Tim penjaga juga bertugas berupaya membakar ruang bebas apabila ruang yang telah disediakan untuk ditempati kosong.

Pelambung
Pelambung bertugas melambungkan bola untuk dipukul sesuai dengan permintaan pemukul.Apabila bola yang dilambungkan tidak terpukul maka pelambung akan mengulanginya.Apabila sampai 3 kali berturut-turut tidak terpukul,maka pemukul dapat berlari bebas ke pos 1 .

Pukulan Benar
Pukulan benar apabila bola melampaui garis pukul,tidak mengenai tangan dan tidak jatuh di ruang bebas.

Penghitungan Skor
  1. Tim mendapat skor 1 apabila pemain memukul bola dan berlari ke pos 1,2,3 dan ruang bebas secara bertahap.
  2. Tim mendapat skor 2 apabila pukulan benar dan mampu kembali ke ruang bebas tanpa berhenti Pada pos-pos pemberhentian.
  3. Regu penjaga mendapat skor 1 apabila dapat menangkap bola secara langsung dari tim pemukul.
  4. Tim yang memiliki skor yang paling banyak akan dinyatakan sebagai pemenang
Pergantian Tempat
Pergantian tempat terjadi apabila;
  1. Tim pemukul terkena lemparan oleh regu penjaga.
  2. Bola berhasil ditangkap sebanyak tiga kali secara berturut-turut oleh tim penjaga.
  3. Salah seorang anggota tim pemukul masuk ke ruang bebas melalui garis belakang
  4. Salah seorang anggota tim pemukul keluar dari ruang bebas atau keluar batas dari lapangan yang telah dibuat.



Komentar

  1. Terakhir main kasti kayaknya pas SD dulu,, hampir setiap hari main kalau jam istirahat.
    Pengalamannya sering kena bola di jidat dan lengan dong haha..

    Btw, baju olahraga anak-anaknya jadi bikin saya nostalgia baju olahraga zaman SMP haha

    BalasHapus

Posting Komentar

Silahkan Berkomentar Dengan Bijak

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…