Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Desember, 2019

Postingan Terbaru

10 Kalimat Singkat Perkenalan Diri Dalam Bahasa Inggris

Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal

Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal


Kesegaran Jasmani merupakan salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh.Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu sesungguhnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak.
Sehubungan dengan kebuaran jasmani ini ada beberapa faktor yang perlu diketahui.Faktor-faktor ini dianggap dapat mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang yakni ;
1. Masalah kesehatan,seperti keadaan kesehatan,penyakit menular dan menahun. 2. Masalah gizi,seperti kurang protein,kalori,gizi rendah dan gizi yang tidak memadai. 3. Masalah latihan fisik,seperti usia mulai latihan,frekuensi latihan perminggu,intensitas latihan dan volume latihan. 4. Masalah faktor keturunan,seperti anthrometri dan kelainan bawaan.
Agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani dengan baik dan benar perlu diketahui hal-hal berikut ini.

1. Mengenal Kompo…