Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Desember, 2019

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal

Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal


Kesegaran Jasmani merupakan salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh.Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu sesungguhnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak.
Sehubungan dengan kebuaran jasmani ini ada beberapa faktor yang perlu diketahui.Faktor-faktor ini dianggap dapat mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang yakni ;
1. Masalah kesehatan,seperti keadaan kesehatan,penyakit menular dan menahun. 2. Masalah gizi,seperti kurang protein,kalori,gizi rendah dan gizi yang tidak memadai. 3. Masalah latihan fisik,seperti usia mulai latihan,frekuensi latihan perminggu,intensitas latihan dan volume latihan. 4. Masalah faktor keturunan,seperti anthrometri dan kelainan bawaan.
Agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani dengan baik dan benar perlu diketahui hal-hal berikut ini.

1. Mengenal Kompo…

Tantangan yang sering ditemui saat menjelajah

Tantangan yang sering ditemui saat menjelajah



Ketika melakukan kegiatan penjelajahan di alam bebas sering kali kita menemui berbagai tantangan baik itu berasal dari alam maupun dari diri sendii.Tantangan dari alam biasanya dalam bentuk kondisi cuaca,medan,serangan binatang buas dan sebagainya.Juga terdapat tantangan yang berasal dari diri sendiri misalnya ; kelelahan,kehausan,panik dan sebagainya.Untuk mengatasi itu semua perlu pengetahuan yang cukup mengenai dasar-dasar pertolongan pertama pada kecelakaan ( P3K ) .Dengan demikian kita akan siap menghadapi segala emungkinan yang terjadi.Berikut beberapa tantangan yang sering ditemui saat menjelajah di alam bebas.
1. Udara dingin
Suhu udara yang rendah menyebabkan udara dingin.Udara dingin biasanya terjadi di kawasan puncak gunung yang memiliki ketinggian 3000 m diatas permukaan laut.Udara dingin akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi penjelajah.
2. Udara panas
Kondisi udara yang panas akan menyebabkan dehydrasi atau kekurangan cairan dal…