Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Tantangan yang sering ditemui saat menjelajah

Tantangan yang sering ditemui saat menjelajah




Ketika melakukan kegiatan penjelajahan di alam bebas sering kali kita menemui berbagai tantangan baik itu berasal dari alam maupun dari diri sendii.Tantangan dari alam biasanya dalam bentuk kondisi cuaca,medan,serangan binatang buas dan sebagainya.Juga terdapat tantangan yang berasal dari diri sendiri misalnya ; kelelahan,kehausan,panik dan sebagainya.Untuk mengatasi itu semua perlu pengetahuan yang cukup mengenai dasar-dasar pertolongan pertama pada kecelakaan ( P3K ) .Dengan demikian kita akan siap menghadapi segala emungkinan yang terjadi.Berikut beberapa tantangan yang sering ditemui saat menjelajah di alam bebas.

1. Udara dingin
Suhu udara yang rendah menyebabkan udara dingin.Udara dingin biasanya terjadi di kawasan puncak gunung yang memiliki ketinggian 3000 m diatas permukaan laut.Udara dingin akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi penjelajah.

2. Udara panas
Kondisi udara yang panas akan menyebabkan dehydrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.Dehydrasi harus segera digantikan dengan cara meminum air secukupnya.Kondisi tubuh kekurangan air akan berakibat fatal.

3. Kram
Ketika otot-otot melakukan aktivitas secaraterus menerus maka akan menyebabkan kelelahan.Kram merupakan bentuk salah satu kelelahan otot yang cukup mengganggu ketika melakukan aktivitas penjelajahan.Kram biasanya terjadi pada otot tungkai akibat berjalan kaki dalam waktu yang lama.

4. Kaki terkilir
Kaki terkilir biasanya disebabkan karena medan yang licin atau berbatu.Kaki terkilir sering terjadi pada persendian kaki.Kaki akan sakit ketika digerakkan.Untuk melakukan pertolongannya adalah dengan membalutnya pada bagian kaki yang terkilir dengan menggunakan tensokrep.Tujuan dari pertolongan ini adalah agar bagian kaki yang terkilir tidak bengkak.

5. Disengat tawon
Ada beberapa serangga yang beracun ketika kita disengat.Sengatan tawon dapat berbahaya bila tidak segera ditangani.

6. Disengat lipan
Sengatan lipan akan berbahaya bila tidak segera ditangani.Cara mengobatinya ketika mendapat sengatan lipan adalah sebagai berikut;
  • Tumbuklah asam jawa sampai halus
  • Bubuhkan asam jawa tersebut di atas luka sengatan.
7. Disengat kalajengking
Sengatan kalajengking sangat berbahaya.Apabila tersengat kalajengking segeralah untuk ditangani.Cara mengobatinya adalah dengan cara menaruh lada halus yang telah dicampur minyak kelapa pada bagian luka sengatan kalajengking.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…