Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Soal Ujian Sekolah PJOK SD Tahun 2019

Soal Ujian Sekolah PJOK SD Tahun 2019


1. Batas kedua regu dalam permainan bola voli disebut....
A. papan
B. lapangan
C. net
D. tiang

2. Berikut ini yang bukan merupakan gerak dalam permainan bola kasti adalah....
A. memukul bola
B. melempar bola
C. menangkap bola
D. memantulkan bola

3. Sikap tubuh dengan kedua kaki dibuka dan berat tubuh berada di kedua kaki disebut....
A. sikap berdiri
B. sikap duduk
C. sikap jongkok
D. sikap berbaring

4. Aktivitas senam lantai dilakukan di atas....
A. matras
B. bangku
C. lantai
D. meja

5. Gerakan senam lantai dengan melompatkan kaki diangkat ke samping adalah....
A. lompat jauh
B. lompat tali
C. lompat jongkok
D. lompat kangkang

6. Gaya renang yang paling sering digunakan oleh perenang adalah gaya....
A. dada
B. bebas
C. punggung
D. kupu-kupu

7. Contoh perilaku terpuji dalam menjaga kesehatan lingkungan keluarga adalah....
A. mandi dua kali sehari
B. menggosok gigi sebelum tidur
C. memotong kuku seminggu sekali
D. membersihkan setiap ruangan dalam rumah

8. Berikut ini yang termasuk gerak dasar non lokomotor adalah....
A. berlari
B. melompat
C. menendang
D. memutar badan

9. Lempar/melempar termasuk dalam cabang olahraga....
A. permainan
B. beladiri
C. bola kecil
D. atletik

10. Tolakan ketika melompat harus menggunakan kaki....
A. terkuat
B. terdekat
C. kiri
D. Kanan

11. Ketika melakukan kuda-kuda tengah, titik berat badan berada di....
A. depan
B. tengah
C. kiri
D. kanan

12. Gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan senam disebut....
A. gerak dominan
B. gerak menumpu
C. gerak mendarat
D gerak berguling

13. Ciri khas lompat kangkang adalah....
A. lompatan tinggi
B. kedua tungkai mengangkang
C. muka menghadap kedepan
D. badan dan tungkai melenting

14. Gerakan yang dipraktikkan dengan iringan suatu irama disebut....
A. gerak berirama
B. gerak beraturan
C. gerak tidak beraturan
D. gerak dasar

15. Berikut ini yang merupakan gerak dasar berirama adalah....
A. melangkah
B. mengguling
C. menumpu
D. menggelinding

16. Nikotin adalah racun yang terdapat pada bahan baku pembuatan rokok, yaitu daun....
A. tembakau
B. jambu biji
C. arbei
D. ganja

17. Berikut ini zat yang tidak terdapat dalam rokok adalah....
A. metamol
B. nikotin
C. alkohol
D. arsenik

18. Usaha membawa atau menguasai bola dengan cara menendang bola sedikit demi sedikit dengan menggunakan berbagai bagian kaki atau salah satu bagian dikenal dengan variasi gerak....
A. menendang bola
B. menyundul bola
C. menggiring bola
D. mengoper bola

19. Mencetak angka/skor dalam permainan bola basket dikombinasikan dengan awalan gerak....
A. menendang bola
B. menggiring bola
C. melempar bola
D. memasukkan bola ke keranjang

20. Tujuan menekuk siku dan mendekatkan bola ke dada ketika menangkap bola dalam permainan bola basket adalah untuk....
A. menciptakan skor/angka
B. menyeimbangkan badan
C. menguasai bola dengan baik
D. keluar dari penjagaan lawan

21.    Perhatikan gambar!

Gambar disamping merupakan variasi dan kombinasi gerak....

A. berlari dan menangkap bola dengan berbagai cara
B. memukul bola dan berlari
C. menangkap dan melempar bola
D. berlari, menangkap, dan melempar bola



22. Variasi gerakan memukul bola menggunakan tongkat pemukul merupakan gerak....
A. dasar
B. lokomotor
C. manipulatif
D. non lokomotor

23. Lemparan yang dipraktikkan dengan ayunan lengan dari bawah dan mengarah ke atas dapat disebut lemparan....
A. mendatar
B. melambung
C. menyusur tanah
D. memantul kebawah

24. Berikut ini yang tidak termasuk variasi arah gerak bola yang datang adalah....
A. mendatar
B. menyusur tanah
C. melambung
D. merendah

25. Nomor lari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter termasuk nomor lari....
A. jarak pendek
B. jarak menengah
C. jarak jauh
D. marathon

26. IAAF adalah induk organisasi cabang olahraga....
A. balap sepeda
B. atletik
C. renang
D. sepak bola

27.  Perhatikan gambar !

Gambar tersebut memperlihatkan kombinasi gerak....

A. sikap berdiri, melangkah, dan memukul
B. sikap berdiri, melangkah, dan menendang
C. sikap berdiri, melangkah, dan menangkis
D. sikap berdiri, melangkah, dan menghindar




28. Perhatikan gambar !

Gambar tersebut memperlihatkan kombinasi gerak....

A. sikap berdiri, melangkah, dan memukul
B. sikap berdiri, melangkah, dan menendang
C. sikap berdiri, melangkah, dan menangkis
D. sikap berdiri, melangkah, dan menghindar




29. Perhatikan gambar berikut ini !


Gerak lanjutan dari variasi gambar tersebut adalah...yang dapat dikombinasikan dengan gerak... untuk menghindari dorongan lawan.

A. dorongan, tendangan lurus
B. kuda-kuda depan, tendangan samping
C. kuda-kuda samping, hindaran
D. pukulan tinju, hindaran





30. Perhatikan langkah berikut !

Langkah disamping merupakan variasi dalam pencak silat berupa....
A. sikap berdiri dan angkatan
B. sikap berdiri dan lompatan kesamping kiri
C. sikap berdiri, ingsutan, dan menyiku
D. sikap berdiri, kuda-kuda, dan tendangan depan



31. Gerak tubuh saat berada di udara tanpa melakukan kontak dengan lantai atau alat disebut gerak....
A. menggantung
B. berputar
C. melayang
D. mengayun

32. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak sedang berenang adalah....
A. gaya dada
B. gaya punggung
C. gaya bebas
D. gaya kupu-kupu

33. Salah satu resiko/bahaya ketika melakukan aktivitas di air adalah....
A. kejang otot
B. sakit badan
C. tubuh pegal
D. muntah-muntah

34. Selain mandi secara rutin, cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan alat repreduksi adalah....
A. memakai celana jeans
B. mandi menggunakan air hujan
C. menggunakan pakaian bekas yang belum dicuci
D. menggunakan pakaian dalam yang bersih dan tidak ketat

35. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang paling sederhana adalah....
A. selalu mandi setiap saat
B. membilas dengan air sehabis buang air kecil
C. tidak melakukan aktivitas fisik karena takut berkeringat
D. selalu membawa banyak pakaian dalam


II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang jelas dan tepat !

1. Apakah manfaat melakukan sit up dengan benar dan apa akibat buruk jika melakukan sit up tidak benar?

2. Apakah tujuan tes lari 40 meter ?

3. Mengapa perlu melakukan gerakan pemanasan sebelum memulai berolahraga?

4. Tuliskan 3 teknik menangkap bola !

5. Tuliskan 2 macam senam yang kamu ketahui !




Baca juga : soal ujian sekolah pjok sd tahun 2018

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…