Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2020

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Doa Agar Dijauhkan dari Virus Corona Ust. Hanan Attaki, Lc

Doa Agar Dijauhkan dari Virus Corona Ust. Hanan Attaki, Lc

pertama:
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث اصلح لنا شأننا كله ولا تكلنا الى أنفسنا طرفة عين kedua: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْبَرَصِ وَالْجُنُونِ وَالْجُذَامِ وَمِنْ سَيِّئِ الْأَسْقَامِ


Ya Allah yang maha hidup dan tidak butuh siapapun kami mengiba pada rahmat-Mu ya Allah yang maha hidup dan tidak butuh siapapun kasihanilah kami dan orang-orang kaum muslimin dan manusia seluruhnya angkatlah dari kami musibah, wabah, penyakit, virus ya Allah sayangilah kami, maka sesungguhnya Engkau maha penyayang kepada hamba-Mu dan janganlah Engkau menyiksa kami wahai Tuhan kami walaupun Engkau maha kuasa atas diri kami sayangilah kami terhadap apa yang berlaku atas diri kami dan uruslah hidup kami, sesungguhnya kami tidak mampu mengurusnya sendiri ya Allah kami berlindung kepada-Mu dari penyakit kulit yang menular gangguan jiwa, kusta, dan virus-virus yang berbahaya duhai Allah yang maha hidup dan tidak butuh siapapun kami mengiba terhadap rahmat-Mu te…

Tugas Individu Penjaskes Dalam Masa Libur Virus Corona

Tugas Individu Penjaskes Dalam Masa Libur Virus Corona SDN 30 Meliau Kelas 2,3,4,5 dan 6
Tugas Kelas 2

1. Olahraga yang bisa dilakukan di air adalah….
a. renang
b. bulutangkis
c. tenis meja

2. Olahraga yang membutuhkan kemampuan banyak berpikir di bawah ini adalah....
a. renang
b. catur
c. gulat

3. Latihan gerakan push-up posisi badan dalam keadaan….
a. telentang
b. berbaring
c. telungkup

4. Olahraga di bawah ini yang tidak dilaksanakan di air adalah….
a. balap motor
b. loncat indah
c. renang

5. Satu-satunya pemain yang boleh memegang bola pada sepak bola adalah….
a. kipper
b. wasit
c. pelatih

6. Istilah hand, tendangan pojok dan  lemparan ke dalam terdapat dalam olahraga….
a. senam
b. bulutangkis
c. sepakbola

7. Latihan lomba lari bertujuan untuk melatih….
a. kecepatan
b. kekuatan
c. keseimbangan

8.  Yang bukan termasuk latihan keseimbangan berikut ini adalah….
a. push up
b. berdiri dengan satu kaki
c. berdiri sikap kapal terbang

9. Makanan bergizi yang terbuat dari kedelai adalah….
a. tape
b. tempe
c. cilok

10. Gerakan r…

Peraturan Permainan Sepak Takraw Double Regu

Peraturan Permainan Sepak Takraw Double Regu
Peraturan sepak takraw double regu sama dengan peraturan sepak takraw kecuali yang berubah adalah : 1. Servis Dilakukan sendiri, dengan (lambung sendiri) dilakukan di sepanjang garis (base line)Servis dilakukan otomatis secara bergantian (rolling)2. Lapangan Lapangan sepak takraw seukuran dengan lapangan badminton 13,40 m x 6,10 m. Takraw dapat dimainkan didalam gedung dan juga dapat dimainkan di luar gedung (apabila dimainkan di dalam gedung maka tinggi loteng minimal 8 meter dari lantai).Keempat sisi lapangan ditandai dengan cat atau lakban yang lebarnya 4 cm, diukur dari pinggir sebelah luar.Area bebas adalah minimal 3 meter dari garis luar lapangan harus bebas rintangan.Centre Line adalah garis tengah dengan lebar 2 cm.
3. Tinggi Tiang (sama dengan net) Putra : Tinggi net 1,55 meter di pinggir dan minimal 1,52 meter ditengahPutri : Tinggi net 1,45 meter dipinggir dan minimal 1,42 meter ditengahKedudukan tiang 30 cm diluar garis pinggir4. Net

19 Peraturan Permainan Sepak Takraw

19 Peraturan Permainan Sepak Takraw
1. Lapangan Lapangan sepak takraw seukuran dengan lapangan Badminton : 13,40 m x 6,10 m.Takraw dapat dimainkan didalam gedung dan juga dapat dimainkan di luar gedung (Apabila dimainkan di dalam gedung maka tinggi loteng minimal 8 meter dari lantai).Keempat sisi lapangan ditandai dengan cat atau lakban yang lebarnya 4 cm, diukur dari sebelah luar.Area bebas  adalah minimal 3 meter dari garis luar lapangan harus bebas rintangan.Centre line  adalah garis tengah dengan lebar 2 cm.Quarter circle adalah garis seperempat lingkaran dipojok garis tengah dengan radius 90 cm diukur dari garis sebelah dalam.The service circle adalah lingkaran servis dengan radius 30 cm berada di tengah lapangan, jarak dari belakang 2,45 m dan jarak dari titik tengah garis lingkaran ke garis tengah 4,25 m, jarak titik tengah lingkaran adalah 3,05 meter dari kiri dan kanan garis pinggir lapangan.
2. Tinggi Tiang (sama dengan net) Putra : tinggi net 1,55 meter dipinggir dan minimal 1,…

Peraturan Permainan Bola Tangan Outdoor dan Indoor

Peraturan Permainan Bola Tangan Outdoor dan Indoor
Peraturan 1 Lapangan
Ukuran lapangan adalah : Panjang 90-110 meter dinamakan garis samping, lebar 55-65 meter dinamakan garis goal (garis gawang) dengan catatan : Perbandingan ukuran panjang/lebar harus sesuai, misalkan 90:55 meter, 100:60 meter, 110:65 meter.Tiang-tiang gawang harus dari kayu, harus persegi panjang dengan lebar 12,5 cm. Lebar tiang gawang adalah 7,32 meter dihitung dari sebelah dalam dari tiang gawang, sedangkan tingginya adalah 2,44 meter dihitung dari sebelah dalam dari mistar. dengan catatan :Tiang-tiang gawang harus mempunyai satu warna (sebaiknya putih), jala harus kuat dan baik.Di depan gawang ditarik suatu lingkaran dari 13 meter, lingkaran ini dinamakan doelgebied (garis lempar gawang).Di luar garis lemparan gawang dengan jarak 6 meter ditarik suatu garis tipis, garis ini dinamakan Garis Lempar Bebas.Di luar garis lemparan gawang dengan jarak 6 meter ditarik suatu garis yang sejajar dengan garis gawang.Di depan …