-->

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Berat badan ideal adalah berat badan seseorang yang sesuai dengan usianya. Namun, tidak semua orang memiliki berat badan ideal. Bahkan ada juga yang memiliki berat badan kurang atau lebih dari berat badan yang sesuai usianya. Jika berat badanmu kurang dari normal, kamu termasuk kurus. Sebaliknya, jika berat badanmu lebih dari normal, kamu termasuk gemuk.

Berat badan ideal dapat diperoleh melalui aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur dan bertahap. Untuk mengetahui berat badan yang ideal, kamu dapat menghitung dengan rumus berikut.

Keterangan :

  • <18,5         = berat badan kurang
  • 18,5-22,9   = berat badan ideal
  • 23 - 24,9    = berat badan normal (warning)
  • 25 - 29,9    = berat badan memasuki batas obesitas
  • >= 30         = berat badan lebih (obesitas)
Coba kamu hitung sendiri berapa berat badan ideal kamu dengan rumus di atas.

Baca juga : 
Bugar dengan Olahraga

Apakah kamu sudah melakukan olahraga secara teratur? Kita tahu bahwa salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan kebugaran. Namun, tahukah kamu olahraga yang seperti apa yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani?

Tingkat kesehatan dan kebugaran jasmani seseorang dapat meningkat ketika komponen-komponen dalam kebugaran jasmaninya juga meningkat. Semakin baik daya tahan seseorang semakin meningkat juga kebugaran jasmaninya.

Apakah kamu ingin memiliki kebugaran jasmani yang baik? tentu tidak hanya olahraga secara teratur yang harus kamu lakukan, tetapi kamu juga harus berusaha meningkatkan setiap komponen dalam kebugaran tersebut.

Refleksi

Dalam melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kamu tentu tidak dapat melakukannya sendiri. Kamu perlu bekerja sama dengan temanmu, misalnya dalam aktivitas menggendong teman, aktivitas back up (teman membantu menahan kedua kaki), dan aktivitas lainnya. Dengan kerja sama, semua aktivitas dapat dilakukan dengan mudah. Aktivitas kebugaran jasmani yang telah kamu lakukan bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan menjaga kesehatan tubuh.

Dengan kesehatan, kita dapt melakukan semua aktivitas. Bayangkan, jika kamu sakit, maka aktivitasmu pasti akan terhambat. Kesehatan yang telah Tuhan berikan sudah sepatutnya kita syukuri. Banyak hal yang kita dapat lakukan sebagai wujud rasa syukur kita, misalnya dengan rajin berolahraga secara teratur.


Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter
loading...