Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 2 Semester 2 K13

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 2 Semester 2 K13

Pilihlah jawaban yang tepat !

1. Arah pandangan saat melakukan gerak bertumpu adalah....
a. ke samping
b. ke bawah
c. ke depan

2. Ani melakukan gerak bertumpu dengan satu kaki.
    Posisi kedua kaki Ani saat melayang....ke depan.
a. diayunkan
b. dilangkahkan
c. ditekuk

Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 3 dan 4
3. Anak pada gambar melakukan gerak....
a. mengayun
b. melayang
c. bergantung

4. Posisi kaki anak pada gambar adalah....
a. ditekuk
b. diluruskan
c. diayunkan

5. Gerak bergantung dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot....
a. tangan
b. leher
c. kaki

6. Melakukan gerak keseimbangan bertujuan untuk melatih....
a. kekuatan tubuh
b. kelenturan tubuh
c. keseimbangan tubuh

7. Dani akan melakukan gerak meloncat ke depan. Posisi kedua tangan Dani saat akan meloncat adalah....
a. ditekuk
b. diluruskan
c. direntangkan

8. Perhatikan gambar berikut.
Anak pada gambar melakukan gerak....
a. ayunan
b. mendarat
c. putaran

9. Beni melakukan gerak berputar. Sikap awal Beni dilakukan dengan....
a. jongkok
b. duduk
c. berdiri tegak

10. Pandangan saat melakukan gerak berputar mengarah ke....
a. atas
b. depan
c. samping

11. Perhatikan gambar berikut.
Anak pada gambar melakukan gerak berjalan ke....
a. depan
b. belakang
c. samping

12. Perhatikan gambar berikut.
Anak pada gambar melakukan gerak menekuk kaki ke....
a. belakang
b. samping
c. depan

13. Gerak mengayun tangan melatih....otot tangan.
a. kekuatan
b. kelenturan
c. keseimbangan

Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 14 dan 15.
14. Anak pada gambar melakukan gerak memutar....dengan hitungan
a. kepala
b. tangan
c. badan

15. Anak pada gambar melakukan gerak memutar ke arah....
a. kiri
b. kanan
c. depan

16. Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 16 dan 17.
Anak pada gambar melakukan gerak....tangan.
a. memutar
b. menekuk
c. mengayun

17. Tangan anak pada gambar diayunkan ke....
a. depan dan belakang
b. atas dan bawah
c. kanan dan kiri

18. Perhatikan gambar berikut.
Gerak tangan pada gambar adalah....
a. digerakkan ke atas dan ke bawah
b. ditekuk
c. di belakang badan

Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 19 dan 20
19. Saat mendarat, kaki anak pada gambar....
a. ditekuk
b. dilebarkan
c. dirapatkan

20. Saat melakukan gerak pada gambar, posisi tangan....
a. merentang
b. di pinggang
c. di samping

21. Manfaat melakukan pemanasan adalah....
a. menyebabkan cidera
b. melatih kelenturan otot
c. menjadikan tubuh kelelahan

22. Agar otot tidak lelah setelah berkegiatan di air, kita sebaiknya melakukan....
a. latihan
b. pemanasan
c. pendinginan

23. Manfaat melakukan gerak pemanasan saat berkegiatan di air adalah....
a. membuat tubuh cedera saat melakukan kegiatan di air
b. menghindarkan kram saat melakukan kegiatan di air
c. membuat tubuh cepat lelah

24. Cara menjaga keselamatan saat di air adalah....
a. berkegiatan tanpa pemanasan
b. berkegiatan di kolam renang yang dangkal
c. mengenakan pakaian bebas

25. Manfaat melakukan pendinginan adalah....
a. membuat tubuh mudah lelah
b. membuat tubuh menjadi kram
c. mengurangi otot

26. Arah pandangan saat melakukan gerak berjalan di air mengarah ke....
a. depan
b. bawah
c. samping

27. Beni melakukan pendinginan sesudah berkegiatan di air. Deni telah berupaya....keselamatan diri.
a. menaati
b. menjaga
c. melanggar

Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 28 dan 29.
28. Anak pada gambar melakukan gerak....pada tembok.
a. mendorong
b. mengejar
c. menarik

29. Pandangan anak pada gambar mengarah ke....
a. atas
b. depan
c. bawah

30. Pendinginan dilakukan....berolahraga.
a. sebelum
b. setelah
c. saat




Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…