Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 4 Semester 1 K13

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 4 Semester 1

Pilihlah jawaban yang tepat!

1. Salah satu gerak dasar dalam sepak bola adalah....
a. memukul bola
b. melempar bola
c. menendang bola
d. melompati gawang

2. Gerakan menghentikan bola dengan kaki dapat dilakukan untuk bola yang melayang di udara setinggi....
a. bahu
b. lutut
c. perut
d. kepala

3. Gerakan menggiring bola oleh pemain bola dilakukan dengan....
a. menjulurkan kaki ke arah datangnya bola
b. mendorong bola dengan kaki bagian dalam
c. mengikuti arah bola saat kaki mengenai bola
d. menggerakkan kaki mengikuti arah bola menghadap sasaran

4.  Perhatikan gambar berikut !

posisi tangan menerima bola voli

Gerakan pada gambar merupakan gerakan dalam permainan bola voli. Perkenaan bola pada gerakan tersebut adalah....
a. ruas-ruas jari tangan
b. ibu jari dan jari telunjuk
c. pergelangan tangan dan siku
d. seluruh bagian telapak tangan

5. Saat melakukan gerakan memukul bola voli dari atas, tangan akan memukul bola setelah bola dilambungkan di atas kepala setinggi lebih kurang....sentimeter (cm)
a. dua puluh
b. lima puluh
c. sembilan puluh
d. seratus

6. Bet merupakan alat yang digunakan dalam permainan....
a. tenis meja
b. sepak bola
c. bola basket
d. bulutangkis

7. Pada umumnya bet terbuat dari bahan....
a. kayu bercat
b. besi berlapis karet
c. kayu berlapis karet
d. besi berpadu senar

8. Cara memegang bet dengan teknik penholder terlihat pada gambar....
a.
pegangan penholder

b.

c.

d.

9. Dalam kasti, permainan terakhir dari regu pemukul akan memperoleh kesempatan memukul sebanyak...kali.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat

10. perhatikan gambar berikut!
menerima bola
Gambar diatas menunjukkan gerakan dalam permainan bola kasti, yakni gerakan....
a. melempar bola mendatar
b. menangkap bola mendatar
c. melempar bola melambung
d. menangkap bola melambung

11. Saat berjalan bahu sebaiknya dalam keadaan....
a. kaku
b. rileks
c. tegak
d. ditekuk

12. Dalam berlari yang benar pandangan mata sebaiknya mengarah ke....
a. kiri
b. kanan
c. depan
d. bawah

13. Seorang pelari cepat disebut dengan istilah....
a. sprinter
b. pitcher
c. batter
d. player

14. Gerakan melompat beberapa rintangan dapat digunakan untuk melatih....
a. kecepatan
b. kerja sama
c. ketangkasan
d. kekompakan

15. Posisi badan dalam sikap awal melempar benda adalah....
a. tegak lurus ke depan
b. menghadap arah sasaran lempar
c. membelakangi arah sasaran lempar
d. sedikit serong ke kanan dari arah sasaran

16. Sikap berdoa dalam pencak silat terdapat dalam....
a. sikap duduk
b. sikap pasang
c. sikap berdiri
d. sikap jongkok

17. Sikap dasar yang digunakan sebagai dasar serangan bawah dalam pencak silat adalah sikap....
a. duduk
b. pasang
c. jongkok
d. gerak langkah

18. Sikap pasang yang dilakukan dengan kuda-kuda tengah seliwa adalah sikap....
a. pasang 2
b. pasang 3
c. pasang 4
d. pasang 5

19. Gerak langkah putar ditujukkan oleh gambar....
a.
pencak silat

b.
pencak silat

c.
pencak silat

d.
pencak silat

20. Gerakan pukulan dalam pencak silat yang mempunyai lintasan gerak pukulan dari bawah ke atas adalah....
a. pukulan samping
b. pukulan sangkol
c. pukulan lingkar
d. pukulan depan

21. Daya tahan tubuh seseorang tergolong baik apabila....
a. tidak bisa bertahan melakukan aktivitas fisik
b. mudah mengalami kelelahan saat beraktivitas
c. mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang lama
d. hanya dapat bertahan sebentar saat berolahraga

22. Aktivitas olahraga yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah....
a. lompat jauh
b. pencak silat
c. berlari jauh
d. sepak bola

23. Aktivitas menggendong teman merupakan salah satu aktivitas kebugaran dalam kategori aktivitas....
a. kekuatan
b. kecepatan
c. kelincahan
d. daya tahan

24. Gerakan back up berfungsi untuk menguatkan otot....
a. perut
b. tungkai
c. punggung
d. lengan dan bahu

25. Aktivitas kelincahan dapat dilatih dengan kegiatan....
a. lari cepat
b. renang cepat
c. berenang jauh
d. lari bolak balik


Kerjakan soal-soal berikut!

1. Apakah tujuan dari gerak menggiring bola dalam olahraga sepak bola?
2. Bagaimana sikap tubuh dalam permainan bola voli?
3. Amati gambar berikut
tenis meja
    Sebutkan dan jelaskan cara melakukan gerakan dalam tenis meja pada gambar di atas!
4. Apa yang kamu ketahui tentang permainan kasti?
5. Mengapa kita tidak boleh menyerat telapak kaki ketika berjalan?
6. Bagaimana cara melompat yang benar?
7. Sebutkan dua gerakan sikap yang termasuk dalam sikap dasar pencak silat!
8. Apa yang dimaksud dengan belaan pencak silat?
9. Apakah kegunaan gerak push up bagi badan
10. Bagaimana cara memperoleh berat badan ideal?


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…