Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 2 K13

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 2 K13

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!

1. Kombinasi gerak dengan mengerahkan tenaga pada salah satu bagian tubuh agar terlontar ke udara dan di akhiri dengan menghentika kedua kaki di lantai dengan menekuk lutut adalah....
a. mengayun dan mendarat
b. menolak dan mendarat
c. memutar dan mendarat
d. melompat dan menekuk

2. Keterampilan senam terbentuk dari....
a. kombinasi gerak dominan
b. kombinasi gerak menumpu
c. kombinasi gerak mendarat
d. kombinasi gerak berguling

3. Menekuk lutut dalam pendaratan kombinasi gerak senam dilakukan untuk tujuan....
a. agar tidak terjatuh
b. agar menghasilkan lompatan yang maksimal
c. menyebarkan bobot tubuh
d. otot tungkai menjadi kuat

4. Gambar berikut merupakan kombinasi gerak....
a. menolak dan mendarat
b. melayang dan mendarat
c. melompat dan menumpu
d. melompat dan mendarat

5. Berikut ini yang merupakan gerak kombinasi dalam senam yang dilakukan termasuk di dalam gerak tolakan adalah....
a. mengayun dan mendarat
b. melompat dan mendarat
c. menggantung dan mendarat
d. melayang dan mendarat

6. Gambar berikut merupakan kombinasi dari gerak....
a. melayang, menggantung, mendarat
b. menggantung, melayang, mengayun
c. menggantung, mengayun, mendarat
d. melayang, mendarat, menggantung

7. salah satu kombinasi gerak dominan senam adalah....
a. menarik dan melompat
b. melompat dan melempar
c. mengangkat dan mendarat
d. menggantung dan mendarat

8. Gerak senam menggantung dapat dikombinasikan dengan gerak....
a. melompat
b. mendarat
c. mendorong
d. menolak

9. Bagian kaki yang pertama kali menyentuh lantai dalam kombinasi gerak menggantung dan mendarat adalah....
a. tumit
b. seluruh telapak kaki
c. bagian tengah telapak kaki
d. ujung kaki

10. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak dominan senam adalah....
a. menekuk dan meliuk
b. melempar dan menangkap
c. menolak dan mendarat
d. memukul dan berlari

11. Kombinasi gerak dasar berirama ditunjukkan dengan....
a. gerak langkah
b. gerak berirama
c. gerak kedua kaki
d. gerak langkah dan ayunan lengan

12. Berikut ini contoh kombinasi gerak dasar berirama adalah....
a. melangkah dan mengayun lengan
b. mengguling dan mendorong lengan
c. menumpu dan mengangkat
d. menekuk lutut dan menumpu

13. Gerak langkah hitungan 2, 4, 6, dan 8 ketika melakukan langkah maju dan ayunan lengan lurus, kaki yang melangkah harus ditempatkan dengan posisi....
a. sejajar dengan kaki lain
b. di belakang
c. dibuka selebar bahu
d. di depan kaki yang lain

14. Kombinasi gerak yang ditunjukkan pada gambar adalah....
a. langkah ditempat dan mengayun lengan
b. langkah dan mengangkat tangan
c. langkah ke samping dan memutar lengan
d. mengayun lengan dan langkah ke samping

15. Pada kombinasi gerak langkah mundur dan ayunan menyamping, kedua tangan mengarah ke....
a. samping
b. samping bawah
c. samping kiri dan kanan bergantian
d. menyilang ke samping

16. Kombinasi gerak yang ditunjukkan pada gambar adalah....
a. langkah di tempat dan mengayun lengan
b. langkah dan mengangkat tangan
c. langkah ke samping dan memutar lengan
d. mengayun lengan dan langkah ke samping

17. Kombinasi gerak langkah dan ayunan memutar lengan dipraktikkan dengan iringan....
a. langkah kaki di tempat
b. langkah kaki mundur
c. langkah kaki ke samping
d. langkah kaki ke depan

18. Mengayunkan kedua lengan di samping badan setinggi bahu merupakan gerakan ketika melakukan ayunan....
a. lurus ke depan
b. lurus di samping badan
c. melingkar  ke depan
d. melingkar di depan dada

19. Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan kombinasi gerak berirama adalah....
a. mendarat
b. mengayun
c. melangkah
d. koordinasi

20. Gerak melangkah pada gambar menunjukkan gerak kombinasi....
a. melangkah dan mengayun lengan
b. mengayun lengan
c. mengayun lengan ke samping
d. melangkah dan mengayun lengan ke samping

21. Penghasil dorongan terbesar terhadap laju renang gaya dada berasal dari gerakan....
a. tungkai
b. lengan
c. lutut
d. tangan

22. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak sedang berenang adalah....
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu

23. Gerak setelah kedua kaki didekatkan ke pinggul adalah....
a. menarik dan menekuk kedua tungkai
b. tungkai lurus ke belakang
c. membuka telapak kaki ke arah luar
d. meluruskan lengan ke depan

24. Salah satu manfaat menguasai gerak berenang dengan baik adalah....
a. dapat mengalahkan orang lain
b. gerakan lebih efektif dan efisien
c. dapat berenang sesuka hati
d. dapat mengejek teman

25. Renang gaya dada dipraktikkan dengan awalan gerak....
a. meluncur
b. telentang
c. mengayuh tangan
d. mengayuh kaki

26. Gerak tungkai renang gaya dada dimulai dari gerakan....
a. mendekatkan tungkai ke pinggul
b. membuka telapak kaki mengarah ke luar
c. tungkai lurus ke belakang
d. tungkai menekuk

27. Pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara....
a. mengangkat kepala hingga mulut keluar dari air
b. menarik kedua lengan ke belakang
c. merapatkan kedua lengan di bawah dada
d. menarik kedua lengan ke belakang

28. Gerak lengan pada renang gaya dada dimulai dengan gerakan....
a. merapatkan kedua lengan di bawah dada
b. membuka lengan selebar bahu
c. kedua lengan di tarik ke samping dan bawah
d. kedua lengan lurus ke depan

29. Pengambilan napas renang gaya dada dilakukan ketika....
a. kedua lengan lurus ke depan
b. kedua lengan dibuka selebar bahu dengan telapak tangan mengarah ke luar
c. kedua lengan ditarik ke samping dan bawah dada
d. kedua lengan didekatkan di bawah dada

30. Gerakan yang harus dilakukan setelah mengambil napas pada renang gaya dada adalah....
a. memindahkan kedua lengan ke depan bersamaan dengan menendangkan kaki ke belakang
b. mendekatkan kedua lengan di bawah dada bersamaan dengan mendekatkan kaki ke pinggul
c. menarik lengan bersamaan dengan sedikit menekuk tungkai
d. kedua lengan mengangkat kepala bersamaan dengan membuka telapak kaki ke arah luar

31. Upaya untuk mencegah penyakit menular dapat dilakukan dengan cara....
a. makan banyak agar tidak mudah sakit
b. menerapkan budaya hidup sehat
c. melakukan lari secepatnya
d. olahraga sebulan sekali

32. Berikut ini yang tidak termasuk cara penularan influenza adalah....
a. penularan melalui ludah
b. penularan melalui tinja
c. melalui udara
d. melalui sapu tangan

33. Berikut ini yang tidak termasuk penyebab penyakit menular adalah....
a. bakteri
b. virus
c. kuman
d. lemak

34. Penyakit campak dapat dengan cara....
a. imunisasi
b. mengonsumsi makanan bergizi
c. hidup bersih
d. tidak bergaul dengan orang lain

35. Penyakit menular dengan gejala sakit tenggorokan, badan pegal-pegal demam, batuk, dan sakit kepala merupakan penyakit....
a. influenza
b. kanker
c. tifus
d. muntaber

36. Penyakit yang dapat menyerang orang lain di sekitar penderita baik secara langsung maupun tidak langsung merupakan penyakit....
a. jantung koroner
b. tidak menular
c. kanker hati
d. menular

37. Penyebab penyakit tidak menular di antaranya adalah....
a. pelemahan fungsi organ tubuh
b. terkena virus Salmonella
c. melakukan kontak dengan penderita muntaber
d. sering berolahraga

38. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit tidak menular adalah....
a. selalu memakai masker
b. menjaga asupan makanan
c. imunisasi
d. tidak melakukan aktivitas fisik

39. Berikut ini yang bukan penyebab penyakit jantung koroner adalah....
a. berat badan yang berlebihan
b. penyempitan pembuluh darah bersih
c. jarang melakukan aktivitas fisik
d.terjadi kelainan sel

40. Keadaan kronis dimana tekanan darah pada pembuluh darah bersih meningkat disebut dengan penyakit....
a. kanker
b. hipertensi
c. jantung koroner
d. tifus

41. Bahaya penyakit yang dapat ditimbulkan akibat merokok adalah....
a. sakit gigi
b. hipertensi
c. usus buntu
d. wasir

42. Akibat dari penyalahgunaan narkoba adalah....
a. hilang rasa sakit
b. badan nyeri-nyeri
c. timbul penyakit berbahaya
d. sakit gigi

43. Berikut ini yang tidak termasuk bahaya metanol dalam minuman keras adalah....
a. merusak hati
b. sesak napas
c. sakit gigi
d. mual dan muntah

44. Di dalam rokok terdapat zat berbahaya bagi tubuh. Berikut ini zat yang terdapat dalam rokok adalah....
a. narkotika
b. nikotin
c. alkohol
d. psikotropika

45. Penyakit paru-paru yang merupakan dampak merokok diantaranya adalah....
a. stroke
b. hipertensi
c. bronkitis
d. PJK

46. Berikut ini zat berbahaya yang banyak terkandung dalam minuman keras adalah....
a. etanol
b. nikotin
c. karbon monoksida
d. amonia

47. Salah satu dampak etanol terhadap terhadap tubuh adalah....
a. sakit gigi
b. sakit kepala
c. sakit mata
d. mata perih

48. Bahaya dari penyalahgunaan narkoba adalah....
a. sakit
b. overdosis
c. hilang rasa nyeri
d. osteoporosis

49. Lem perekat merupakan zat berbahaya jenis....
a. narkotika
b. zat adiktif
c. psikotropika
d. semi sintesis

50. Berikut ini yang bukan merupakan dampak narkotika adalah....
a. menurunkan kesadaran
b. menghilangkan rasa nyeri
c. menyebabkan ketergantungan
d. menambah kekuatan tubuh

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…