Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Gerak dan Teknik Dasar Permainan Bola Tangan

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 1 K13

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 1 K13

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat.

1. Berlari kecil dan menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar....
a. lokomotor dan nonlokomotor
b. nonlokomotor dan manipulatif
c. manipulatif dan lokomotor
d. lokomotor dan manipulatif

2. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola adalah....
a. melompat dan memukul bola
b. berlari dan melempar bola
c. menendang dan berlari
d. menekuk lutut dan memantulkan bola

3. Gerak melangkah, menekuk tubuh dan melompat, serta memukul bola termasuk....
a. variasi gerak dalam permainan bola voli
b. kombinasi gerak dalam permainan bola voli
c. jenis gerak dasar permainan bola voli
d. kombinasi gerak permainan sepak bola

4. Salah satu kombinasi gerak dalam permainan bola voli adalah....
a. melangkah dan memantulkan bola
b. memantulkan dan memukul bola
c. berlari mendekati net dengan bola
d. melangkah dan melompat ke arah bola

5. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola adalah....
a. meliukkan dan memutar badan
b. melompat tegak dan mendarat di tempat
c. berlari dan berjalan
d. berlari dan menendang bola

6. Untuk dapat mempraktikkan kombinasi gerak menggiring bola dengan cepat hingga menendang bola tepat ke gawang, gerak dasar yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah....
a. menggiring bola, mengoper, menendang bola
b. berlari, menggiring bola, menendang bola
c. menahan bola, menggiring, menendang bola
d. berlari, menahan bola, menggiring bola

7. Menendang-nendang bola jarak dekat dengan tujuan untuk membawa, mengarahkan, dan menguasai bola dilanjutkan dengan menendang bola ke gawang merupakan gerak....
a. mengoper dan menendang bola
b. menggiring dan menendang bola
c. menyundul dan menendang bola
d. berlari dan menggiring bola

8. Gerak berlari melompat dan menyundul bola termasuk kombinasi gerak....
a. lokomotor dan manipulatif
b. lokomomotor dan nonlokomotor
c. nonlokomotor dan manipulatif
d. manipulatif dan nonlokomotor

9. Untuk dapat memasukkan bola saat dijaga lawan, kombinasi gerak yang harus dilatih adalah....
a. menendang bola dan menahan bola
b. menggiring bola sambil berlari cepat melewati penjaga gawang
c. menahan bola dan melewati penjagaan lawan
d. berlari dan menendang bola

10. Pembelajaran kombinasi gerak untuk dapat mempraktikkan memukul bola sambil melompat adalah....
a. melompat dan memukul bola
b. melangkah, melompat, dan mendarat serta memukul bola
c. melangkah, melompat, dan memukul bola
d. memukul bola dengan kuat dan melangkah ke arah bola

11. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti adalah....
a. berlari dan meluncur
b. berlari dan menggiring bola
c. memukul bola dan berlari
d. mengayun dan memutar bola

12. Berlari berpindah base dalam permainan bola kecil termasuk gerak dasar....
a. dominan
b. lokomotor
c. manipulatif
d. nonlokomotor

13. Kombinasi gerak dalam permainan bola kecil, setelah memukul bola, gerakan selanjutnya yang dilakukan pemain adalah....
a. berlari ke base
b. berlari ke ruang bebas
c. melempar bola
d. menangkap bola

14. Kombinasi gerak sebelum melempar bola dalam permainan bola keecil adalah....
a. memukul
b. mengangkat
c. menangkap
d. menekuk

15. Meliukkan badan ketika akan melempar atau memukul bola dalam permainan bola kecil termasuk gerak dasar....
a. dominan
b. lokomotor
c. manipulatif
d. nonlokomotor

16. Ketika akan menangkap bola, kombinasi gerak yang dapat dilakukan adalah....
a. berlari
b. diam
c. menumpu
d. melempar

17. Kombinasi gerak untuk menangkap bola yang agak jauh dan tinggi di atas kepala adalah....
a. menangkap bola sambil berlari
b. berlari melompat dan menangkap bola
c. berlari dan menangkap bola
d. mendekati bola jauh dan menangkap bola

18. Gerakan yang dilakukan setelah melompat ke arah bola yang datang, termasuk pada gerak dasar....
a. lokomotor
b. nonlokomotor
c. manipulatif
d. nonmanipulatif

19. Gerakan berlari, melompat, dan menangkap bola merupakan kombinasi gerak....
a. lokomotor dan nonlokomotor
b. lokomotor dan manipulatif
c. nonlokomotor dan manipulatif
d. manipulatif dan nonlokomotor

20. Berikut ini yang merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola kecil adalah....
a. menangkap bola, berlari, dan melempar bola
b. meliukkan badan untuk menjangkau bola
c. berlari menuju base
d. memukul bola dengan kuat

21. Kombinasi gerak dalam gambar berikut adalah....
a. berlari-menangkap-melompat
b. berlari-melompat-mendarat
c. berjalan-melompat-melempar
d. berjalan-menolak-mendarat

22. Berikut ini yang tidak termasuk kombinasi gerak lokmotor dan manipulatif yaitu....
a. berlari dan melempar boa
b. berjalan, berlari, dan melempar bola
c. berjalan dan melempar bola
d. berjalan, berlari, dan melompat

23. Gerak melempar dengan awalan berjalan merupakan kombinasi gerak....
a. lokomotor dan nonlokomotor
b. nonlokomotor dan manipulatif
c. lokomotor dan manipulatif
d. manipulatif dan nonlokomotor

24. Gerak lompat jauh dapat dikombinasikan dengan awalan gerak....
a. berjalan
b. berjalan dan berlari
c. berlari dan mendarat
d. melempar dan berlari

25. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif ditunjukkan dalam gerak....
a. melempar dan menangkap
b. berlari dan menangkap
c. melompat dan mendarat
d. melempar dan memukul

26. Gambar berikut merupakan kombinasi gerak.....
a. melempar boa
b. berjalan, berlari, dan melempar bola
c. berjalan dan berlari
d. berjalan, berlari, dan melompat

27. Kombinasi gerak berlari dan melompat digabungkan dengan gerak....
a. melompat
b. menolak
c. melempar
d. berlari

28. Sikap akhir kombinasi gerak berlari dan melempar adalah....
a. ayunan tangan pelempar menyilang ke samping badan
b. badan tegak
c. mendarat dengan dua kaki
d. kedua tangan mengayun ke depan menyeimbangkan badan

29. Kombinasi gerak yang tidak dapat digabungkan dengan gerak melempar adalah....
a. langkah menyilang
b. langkah berjalan
c. langkah berlari
d. langkah melayang

30. Kombiasi gerak berjalan, berlari, dan melompat diakhiri dengan gerak....
a. meluruskan kaki
b. berlari
c. melempar
d. mendarat

31. Variasi gerak dasar di tempat dengan sikap siaga yang berpola pada awal atau akhir rangkaian gerak adalah sikap....
a. tubuh
b. pasang
c. tegak
d. hormat

32. Variasi gerak dasar kuda-kuda dengan titik berat badan berada pada kaki depan merupakan sikap tubuh ketika melakukan kuda-kuda....
a. depan
b. belakang
c. tengah
d. samping

33. Titik berat badan berada pada kaki belakang dan posisi tumit kaki yang digunakan menumpu segaris dengan panggul. Deskripsi tersebut merupakan sikap tubuh ketika melakukan kuda-kuda....
a. depan
b. belakang
c. tengah
d. samping

34. Salah satu variasi sikap kuda-kuda dengan titik berat badan berada di tengah adalah....
a. kuda-kuda depan
b. kuda-kuda tengah
c. kuda-kuda belakang
d. kuda-kuda samping

35. Salah satu kaki digeser ke samping kemudian titik berat badan dipindahkan pada kaki yang digeser merupakan variasi gerak dasar kuda-kuda....
a. depan
b. belakang
c. tengah
d. samping

36. Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur gerak dalam variasi sikap pasang adalah....
a. kuda-kuda
b. sikap tubuh
c. sikap tangan dan lengan
d. serangan dan belaan

37. Salah satu variasi gerak dasar yang mendasari setiap serangan dan belaan dalam pencak silat adalah....
a. belaan
b. sikap tegak
c. kuda-kuda
d. serangan

38. Variasi gerak dasar pencak silat di tempat dengan kuda-kuda depan sejajar, namun posisi tangan berlawanan dengan kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan....
a. sikap pasang 1
b. sikap pasang 2
c. sikap pasang 6
d. sikap pasang 5

39. Gerak kuda-kuda depan sejajar dengan posisi tangan searah dengan kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan....
a. sikap pasang 1
b. sikap pasang 2
c. sikap pasang 6
d. sikap pasang 5

40. Gerak kuda-kuda samping dengan posisi tangan searah dengan gerak kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan....
a. sikap pasang 1
b. sikap pasang 2
c. sikap pasang 6
d. sikap pasang 5

41. Berikut ini yang termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru adalah....
a. lari cepat
b. barmain karet
c. back uo
d. berlari jauh

42. berikut ini yang bukan merupakan ciri aktivitas daya tahan adalah....
a. dilakukan dengan cepat dan kuat
b. dilakukan secara berulang-ulang
c. dilakukan dalam waktu yang lama
d. gerakan melibatkan otot-otot besar

43. Permainan berlari berpindah tempat termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru jika....
a. dilakukan dengan cepat
b. dilakukan dengan menggunakan tanda ban
c. dilakukan dengan banyak orang
d. dilakukan dalam waktu yang lama

44. Segala aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama merupakan pengertian....
a. kebugaran jasmani
b. kekuatan
c. kecepatan
d. daya tahan

45. Perlombaan berlari jarak jauh disebut latihan daya tahan jantung paru jika, kecuali....
a. jaraknya 5 km
b. jaraknya 400 m
c. jaraknya 2 km
d. jaraknya kurang dari 5 km

46. Berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama merupakan bentuk latihan....
a. kecepatan
b. kekuatan
c. daya tahan jantung paru
d. kelenturan

47. Berikut ini yang merupakan aktivitas daya tahan jantung-paru (cardiorespiratory endurance) adalah....
a. berlari jarak 100 m
b. sit up 10 x
c. berlari jarak 400 meter
d. berenang dalam waktu yang lama

48. Lari lintas alam termasuk dalam aktivitas daya tahan....
a. jantung-paru
b. lokal
c. khusus
d. lari

49. Berikut ini yang bukan merupakan aktivitas daya tahan jantung-paru adalah....
a. lari bolak-balik
b. lari jauh
c. berenang jauh
d. push up

50. Permainan mengumpulkan benda di air secara berkelompok dapat disebut latihan daya tahan jantung-paru, jika....
a. dilakukan sebanyak 2 kali pengulangan
b. dilakukan dalam waktu 10-20 menit
c. dilakukan kurang dari 5 menit
d. dilakukan dengan waktu yang tepat

Postingan populer dari blog ini

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Gerak senam terbentuk dari berbagai kombinasi pola gerak dominan atau gerak dasar yang membentuknya. Agar kamu mampu mempraktikkan senam dengan baik, terlebih dahulu harus memahami dan menguasai gerak dasarnya. Tahukah kamu kombinasi gerak dominan dalam aktivitas senam ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari berbagai kombinasi gerak dominan dalam senam. Pelajari materi ini dengan disiplin dan berbagi peralatan dengan teman agar pembelajaran berjalan dengan lancar.
Senam diperagakan dengan menampilkan suatu pola gerak yang dikenal dengan istilah pola gerak dominan. Tahukah kamu gerakan-gerakan yang dominan diperagakan dalam senam ?
A. Gerak Dominan dalam Senam
Sebelum mempelajari kombinasi pola gerak senam, terlebih dahulu kamu harus memahami gerak dasar dalam senam. Cermatilah uraian berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan sehingga perannya dian…

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dapat mempraktikkannya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu rangkaian gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.
A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
Rangkaian gerak melompat dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat. Untuk mengetahui kombinasinya, pelajari tahapan dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat berikut ini.
1. Tahapan Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat
Kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dapat dipraktikkan melalui tahapan gerak berikut ini.
a. Awalan
Awalan lompat dilakukan dengan cara berjalan atau berlari. Berlari dilakukan untuk menambah daya dorong saat melakukan tolakan. Awalan geraknya dapat dilakukan dengan cara berikut.

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulat…

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru

Aktivitas Daya Tahan Jantung Paru
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh aktivitas jasmani seseorang. Bagaimana keadaan kebugaran jasmanimu dalam keadaan prima, bukan ?
Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari aktivitas daya tahan jantung paru untuk meningkatkan kebugaran jasmanimu. Dengan mempelajari hal tersebut, kamu diharapkan mampu memahami prosedur aktivitas daya tahan dengan baik. Selain itu, kamu juga diharapkan mampu mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih daya tahan jantung paru, baik melalui permainan maupun perlombaan.
Pernahkan kamu melakukan aktivitas daya tahan jantung-paru? Aktivitas daya tahan jantung-paru merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Misalnya, jika berlari dilakukan secara berulang dalam waktu yang lama termasuk ke dalam latihan daya tahan jantung paru. Begitu juga dengan kegiatan lainnya, misalnya berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama. Agar kamu lebih memahami aktivitas daya tahan j…