Langsung ke konten utama

Postingan Terbaru

Cara Membuat Pionering Kaki Tiga Dalam Pramuka

5 Jenis Makanan Penunjang Tinggi Badan

5 Jenis Makanan Penunjang Tinggi Badan

Setelah kita mengetahui olahraga dan gerakan apa saja yang bisa menambah tinggi badan pada artikel sebelumnya. Sekarang saya akan menjelaskan makanan apa yang bisa menambah tinggi badan.

Tentu saja makanan yang mengandung banyak mengandung kalsium. Apa saja makanan yang mengandung banyak kalsium?

1. Kacang kacangan


Kacang-kacangan sangat kaya protein sehingga bisa menutrisi tulang, membentuk massa tulang, sehingga tulang tidak rapuh, disarankan untuk makan kacang-kacangan setiap hari, seperti kacang kedelai, kacang polong, kacang tanah, dan lain sebaginya.

2. Sayuran dan Buah-buahan


Selain kacang-kacangan jenis sayuran seperti Lobak, Brokoli, Bayam, Wortel, Kecambah diyakini bisa menambah tinggi badan, karena sayuran-sayuran tersebut mengandung protein nabati. Kemudian buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C  seperti jeruk, pisang dan lain sebagainya juga bisa memaksimalkan anda yang sedang dalam proses progam peninggian badan.

3. Ayam dan Telur


Daging ayam mengandung banyak protein, protein sangat menunjang proses peninggian badan, protein dibutuhkan oleh tubuh.

Hampir semua orang suka dengan telur, telur kaya akan protein, namun konsumsi telur juga harus diatur dan dibatasi, karena telur juga banyak mengandung lemak, sebaiknya anda hanya mengkonsumsi putih telur, 2-4 butir telur per hari.

4. Yoghurt


Yoghurt juga memegang peranan penting dalam tubuh, selain bisa menekan bakteri jahat, yoghurt bisa membersihkan penyakit dalam tubuh. Istimewanya, yoghurt bisa memaksimalkan proses peninggian badan dikarenakan yoghurt mengandung kalsium tinggi.

5. Susu


Susu merupakan nutrisi yang mengandung kaslium, kalsium sendiri sangat penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi, kebutuhan kalsium sangat berarti untuk organ tubuh, semua organ tubuh membutuhkan kalsium, kekurangan kaslium dalam setiap organ akan menyebabkan proses pengambikan kalsium dalam tulang. Itulah kenapa ada penyakit osteoporosis, karena organ tubuh yang lain yang membutuhkan kalsium, sementara organ yang mengandung kalsium dalam tubuh manusia hanya tulang dan gigi. Begi sangat pentingnya kalsium dalam tubuh. Pilihlah susu yang mengandung banyak kalsium dan kalsiumnya yang mudah diproses oleh tubuh, sehingga tidak terjadi endapan dalam tubuh.



Komentar

Postingan Populer

Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kecil

Variasi Gerak Dasar Pencak Silat

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 2 K13