Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dengan label Renang

Postingan Terbaru

Cara Membuat Pionering Kaki Tiga Dalam Pramuka

Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Teknik Dasar Renang Gaya Dada
Kalian tentu pernah mengamati gerakan katak saat berenang bukan? Renang gaya dada atau breast stroke disebut juga renang gaya katak. Disebut demikian karena gaya renang ini mirip sekali dengan cara katak berenang. Gaya dada merupakan gaya berenang yang memiliki ciri gerakan cukup santai sehingga tepat untuk berenang dengan tujuan bersenang-senang. Gerakan yang halus pada gaya dada dapat membuat tubuh tidak terlalu cepat lelah. Menggunakan gaya dada saat berenang memungkinkan perenang dapat mengambil napas saat mulut sedang berada di atas air setelah 2-4 kali gerakan tangan dan kaki. Namun, gaya dada memiliki kecepatan paling lambat dibandingkan dengan teknik renang lainnya.
Gaya dada dilakukan dalam posisi telungkup dalam air (dada menempel ke air), Posisi tubuh stabil, lalu bergerak maju dengan gerakan tangan dan kaki secara serentak. Kedua kaki digerakkan dengan cara menendang- nendang ke luar air dan kedua tangan lurus ke arah depan. Kedua tangan lalu …

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air


Kecelakaan di air dapat terjadi di kolam renang, sungai, danau, laut, dan lainnya. Kecelakaan di air yang paling umum dikarenakan manusia tidak bisa berenang. Keterampilan berenang tidak diperoleh begitu saja melainkan harus dengan berlatih dari teknik-teknik dasarnya. Berikut beberapa poin yang harus kalian pahami tentang penyelamatan diri di air.
1. Penyebab Kecelakaan di Air
Bahaya-bahaya yang sering terjadi di kolam renang antara lain disebabkan beberapa hal berikut. a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) b. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. c. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. d. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang. e. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang (sebaiknya 2 jam sebelum berenang)
2. Macam-Macam kecelakaan di Air
Berbagai macam kecelakaan atau cedera yang sering menimpa seorang siswa atau atlet yang sedang berenang di kolam renang, antara lain sebagai berikut. a. Tenggelam, yaitu termasuk penyebab…